臨近期末，研究生面臨着接踵而來的學業壓力、科研壓力，為了幫助學生舒緩壓力，并為其提供一個安全、支持的環境，beat365正版于12月28日舉辦“壓力漂流記”研究生減壓團輔活動。活動由國家二級心理咨詢師蔺瑤老師主持。
活動面向beat365正版研究生開展，經過前期招募和評估，建立小組。活動開始前，蔺老師向每位成員介紹了團輔的基本規則，包括保密原則、不做評價以及互相尊重等，确保每位成員都能在一個非評判性和支持性的環境中自由表達。
接下來，蔺老師引導成員們進行正念冥想-身體掃描練習，旨在幫助大家回歸當下，體驗并接納自己的身體感受和情緒狀态，從而增強自我意識和調節能力。
本次活動的重點是“空椅”環節。在這一環節中，成員們被邀請與自己的壓力源和資源進行對話。通過這一練習，不僅能幫助成員深入理解自己的内在沖突和需求，也為他們提供了一個釋放情緒和重新賦能的機會。
随着活動的深入，成員們逐步釋放了情緒，也有了減壓賦能的積極變化。有成員表示，活動很有效果，不僅讓她學會了更健康地認識和表達情緒，也促使她開始探索和建立更有效的應對策略，希望以後還有機會再參加。
beat365正版學生工作辦公室（研究生）
beat365正版研究生團總支
2023年12月28日
